WIST JIJ DAT?
Een massage stimuleert het parasympathische zenuwstelsel
Massages hebben een positief effect op het zenuwstelsel. Maar wat is het parasympathische zenuwstelsel eigenlijk precies?
Dit is het deel van het autonome zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor rust, herstel en energiebesparing. Het werkt als de tegenhanger van het sympathische zenuwstelsel, dat juist actief wordt bij stress en inspanning.
Klachten bij een overbelast zenuwstelsel:
Lichamelijke klachten:
🔹 Vermoeidheid → Je voelt je constant moe, zelfs na voldoende slaap.
🔹 Hoofdpijn of migraine → Door spanning en overprikkeling.
🔹 Slaapproblemen → Moeite met inslapen of doorslapen, lichte of onrustige slaap.
🔹 Spierpijn en spanning → Vooral in de nek, schouders en rug.
🔹 Hartkloppingen of verhoogde hartslag → Gevoel van onrust of angst zonder duidelijke reden.
🔹 Spijsverteringsproblemen → Opgeblazen gevoel, maagpijn, diarree of constipatie.
🔹 Overgevoeligheid voor prikkels → Geluid, licht of drukke omgevingen worden snel als te veel ervaren.
Mentale klachten:
🔸 Prikkelbaarheid → Snel boos, geïrriteerd of emotioneel.
🔸 Angst en paniekaanvallen → Gevoel van spanning en dreiging zonder duidelijke oorzaak.
🔸 Concentratieproblemen → Moeite met focussen, vergeetachtigheid.
🔸 Gevoel van opgejaagdheid → Altijd het gevoel hebben dat je ‘aan’ staat.
Oorzaken van overbelasting
🔹 Chronische stress (werk, relaties, geldzorgen)
🔹 Trauma of emotionele gebeurtenissen
🔹 Langdurig slechte nachtrust
🔹 Overmatig gebruik van schermen en technologie
🔹 Te weinig ontspanning en herstelmomenten
POSITIEF EFFECT VAN EEN MASSAGE
Massages hebben een positief effect op het zenuwstelsel om meerdere redenen:
-
Stimuleert het parasympathische zenuwstelsel
Massages activeren het parasympathische deel van het zenuwstelsel, wat zorgt voor ontspanning en herstel. Dit verlaagt de hartslag, bloeddruk en stresshormonen zoals cortisol. -
Vermindert stress en angst
Door het verminderen van spanning in spieren en het stimuleren van het gelukshormoon, helpt massage bij het verminderen van stress en angst. Dit heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel. -
Verbetert de zenuwgeleiding
Massage helpt bij het verbeteren van de bloedcirculatie en zuurstoftoevoer naar zenuwen, waardoor ze beter signalen kunnen doorgeven. Dit is vooral nuttig bij zenuwpijn of tintelingen. -
Bevordert de afgifte van neurotransmitters
Massage stimuleert de productie van serotonine en dopamine, die bijdragen aan een beter humeur en ontspanning. -
Helpt bij het verminderen van pijn
Door de druk op zenuwen te verlichten en de bloedsomloop te verbeteren, kunnen massages helpen bij het verminderen van pijnklachten, zoals die bij fibromyalgie of neuropathie. -
Ondersteunt herstel van het zenuwstelsel
Bij mensen met zenuwschade of -aandoeningen (zoals zenuwbeknelling of neuropathie) kan massage bijdragen aan het herstel en het verminderen van symptomen zoals gevoelloosheid of tintelingen.
Kortom, massages helpen het zenuwstelsel in balans te brengen door ontspanning, pijnverlichting en een betere zenuwfunctie te bevorderen.
Reactie plaatsen
Reacties